Staffelbahnen mit Ocad, automatische Höhenmeter + Routenwahlerstellung, Staffelauswertung mit SI sowie Praxistest.

Winterplanung DH 14-18, Krafttraining, Trainingssteuerung und Planung, Trainingskontrolle sowie Liveloxanalyse.

Die Ausbildung stellt die Qualifizierung von Trainern/Übungsleitern sicher, die Bewegungsangebote für ältere Menschen im Verein anbieten wollen. Aufbauend auf den bereits vorhandenen Qualifikationen und Erfahrungen wird durch die fachlichen Lernziele eine Weiterentwicklung der Kompetenz im Sport für Ältere angestrebt. In der Ausbildung werden folgende Themen in Theorie und Praxis behandelt: altersgerechtes Kraft- und Stabilisationstraining zur Funktionserhaltung der Muskulatur mit und ohne Zusatzgeräte, Sensomotorik-Training, Osteoporose-Prävention, Fitnessstudio Turnhalle, Balancetraining zur Gleichgewichtsschulung (Sturzprophylaxe), Mobilisationstraining zum Beweglichkeitserhalt von Wirbelsäule und Gelenken, Koordinationstraining, altersgerechtes Ausdauertraining: Walking, Aerobic 50+, Tänze, Körperwahrnehmung und Entspannung, Ernährung im Alter.

Trend-Fitness, Pilates, Yoga, Kraft und Ausdauer.
Es werden mehrere Arbeitskreise parallel angeboten. Die detaillierte Ausschreibung lag zum Redaktionsschluss noch nicht vor.

Anmeldung mit Überweisung an:

                          TG-Opf-Süd Lehrgangskonto 

                          Kennwort „264307142009-Lumpensammler und Angabe des Meldenamens“

                          IBAN: DE88 7505 0000 0008 5065 78 bei Sparkasse Regensburg

                          Detaillierte Angaben sind dem Anmeldebogen zu entnehmen.

Samstag, 05. Dezember 2026              (8 LE/UEs zur Lizenzverlängerung möglich)

09:00 Uhr – 12:15 Uhr       Hip Hop - Basics lernen und                                  Michael Ederer

                                           Spaß am Tanz entdecken                        

13:00 Uhr – 14:30 Uhr       Rope Skipping – Tipps und Tricks mit dem Seil     Johanna Mathy

14:45 Uhr - 16:15 Uhr       Grundlagen des Mobility-Trainings                        Florian Walsberger

  Sonntag, 06. Dezember 2026               (8 LE/UEs zur Lizenzverlängerung möglich)

09:00 Uhr – 10:30 Uhr       Koordination spielerisch erlernen macht Spaß      Walter Rosenkranz

10:45 Uhr – 12:15 Uhr       1. Schnellkraft, 2. Laufschule                                 Walter Rosenkranz                            

13:00 Uhr – 16:15 Uhr       Mentales Training im Sport –                                 Anna Schneider

                                           Wie verbessere ich den Fokus, erlerne schneller neue Technikelemente und

beeinflusse die Motivation.